狗万代理保障红」「薯」「（」「包」「括」「紫」「薯」「）」「、」「土」「豆」「、」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「虽」「然」「都」「属」「于」「薯」「类」「，」「但」「储」「存」「方」「法」「并」「不」「一」「样」「。」「红」「薯」「害」「怕」「低」「温」「，」「在」「低」「于」「1」「5」「℃」「的」「环」「境」「里」「容」「易」「被」「冻」「僵」「，」「所」「以」「不」「能」「用」「冰」「箱」「保」「存」「，」「而」「应」「该」「放」「在」「干」「燥」「阴」「凉」「的」「地」「方」「。」「土」「豆」「在」「湿」「度」「较」「高」「的」「环」「境」「中」「会」「发」「芽」「，」「由」「于」「冰」「箱」「里」「的」「湿」「度」「较」「高」「，」「所」「以」「也」「建」「议」「放」「在」「常」「温」「阴」「凉」「处」「。」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「储」「存」「时」「没」「有」「太」「多」「要」「求」「，」「装」「进」「袋」「子」「，」「放」「在」「冰」「箱」「冷」「藏」「室」「即」「可」「。」「原」「来」「虾」「皮」「不」「是」「补」「钙」「明」「星」「红」「薯」「（」「包」「括」「紫」「薯」「）」「、」「土」「豆」「、」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「虽」「然」「都」「属」「于」「薯」「类」「，」「但」「储」「存」「方」「法」「并」「不」「一」「样」「。」「红」「薯」「害」「怕」「低」「温」「，」「在」「低」「于」「1」「5」「℃」「的」「环」「境」「里」「容」「易」「被」「冻」「僵」「，」「所」「以」「不」「能」「用」「冰」「箱」「保」「存」「，」「而」「应」「该」「放」「在」「干」「燥」「阴」「凉」「的」「地」「方」「。」「土」「豆」「在」「湿」「度」「较」「高」「的」「环」「境」「中」「会」「发」「芽」「，」「由」「于」「冰」「箱」「里」「的」「湿」「度」「较」「高」「，」「所」「以」「也」「建」「议」「放」「在」「常」「温」「阴」「凉」「处」「。」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「储」「存」「时」「没」「有」「太」「多」「要」「求」「，」「装」「进」「袋」「子」「，」「放」「在」「冰」「箱」「冷」「藏」「室」「即」「可」「。」「原」「来」「虾」「皮」「不」「是」「补」「钙」「明」「星」「形」「容」「食」「物」「有」「一」「句」「话」「叫」「色」「香」「味」「俱」「全」「，」「排」「在」「最」「前」「面」「的」「就」「是」「“」「颜」「色」「”」「，」「可」「见」「有」「多」「重」「要」「。」「色」「彩」「鲜」「艳」「的」「食」「物」「，」「不」「仅」「看」「起」「来」「更」「好」「看」「，」「更」「让」「人」「有」「想」「买」「的」「欲」「望」「。」「然」「而」「买」「回」「来」「之」「后」「，」「却」「经」「常」「遇」「到」「这」「样」「的」「问」「题」「—」「—」「怎」「么」「一」「洗」「就」「掉」「色」「了」「？」「怎」「么」「煮」「了」「之」「后」「变」「色」「了」「？」「放」「了」「一」「段」「时」「间」「还」「褪」「色」「？」「是」「有」「人」「给」「它」「们」「染」「色」「了」「吗」「？」「是」「不」「是」「买」「到」「假」「的」「食」「物」「了」「…」「…」「很」「多」「人」「觉」「得」「，」「买」「回」「来」「的」「食」「物」「掉」「色」「是」「因」「为」「添」「加」「了」「人」「工」「色」「素」「。」「然」「而」「事」「实」「是」「，」「这」「样」「的」「食」「物」「才」「是」「天」「然」「的」「！」「虽」「说」「现」「在」「人」「们」「的」「食」「品」「安」「全」「意」「识」「在」「不」「断」「提」「高」「，」「是」「一」「件」「好」「事」「。」「但」「是」「，」「如」「果」「总」「对」「食」「物」「疑」「神」「疑」「鬼」「，」「会」「冤」「枉」「很」「多」「天」「然」「好」「食」「品」「。」「关」「于」「这」「些」「疑」「问」「，」「今」「天」「咱」「们」「就」「从」「头」「科」「普」「一」「下」「。」「食」「物」「颜」「色」「是」「怎」「么」「来」「的」「？」「食」「物」「各」「种」「各」「样」「的」「颜」「色」「，」「源」「自」「于」「存」「在」「不」「同」「的」「天」「然」「色」「素」「。」「最」「常」「见」「的」「天」「然」「色」「素」「分」「为」「4」「大」「类」「—」「—」「1」「、」「四」「吡」「咯」「色」「素」「，」「包」「括」「血」「红」「素」「和」「叶」「绿」「素」「，」「是」「自」「然」「界」「中」「存」「量」「最」「大」「、」「分」「布」「最」「广」「的」「一」「类」「色」「素」「。」「2」「、」「类」「胡」「萝」「卜」「素」「，」「这」「个」「我」「们」「就」「比」「较」「熟」「悉」「了」「，」「如」「胡」「萝」「卜」「素」「、」「番」「茄」「红」「素」「，」「一」「些」「呈」「现」「黄」「色」「橙」「红」「的」「食」「物」「中」「通」「常」「含」「有」「大」「量」「这」「种」「色」「素」「，」「比」「如」「，」「胡」「萝」「卜」「、」「柑」「橘」「、」「红」「薯」「等」「。」「3」「、」「多」「酚」「类」「色」「素」「，」「如」「花」「青」「素」「广」「泛」「存」「在」「于」「桑」「葚」「、」「草」「莓」「、」「蓝」「莓」「、」「樱」「桃」「、」「杨」「梅」「、」「紫」「甘」「蓝」「、」「紫」「薯」「等」「深」「色」「食」「物」「中」「。」「而」「其」「他」「类」「黄」「酮」「色」「素」「则」「存」「在」「于」「一」「些」「水」「果」「蔬」「菜」「、」「豆」「类」「中」「。」「4」「、」「甜」「菜」「色」「素」「，」「包」「括」「甜」「菜」「红」「素」「和」「甜」「菜」「色」「质」「等」「，」「只」「在」「少」「数」「食」「物」「中」「存」「在」「。」「虽」「然」「都」「是」「天」「然」「色」「素」「，」「但」「它」「们」「有」「的」「稳」「定」「，」「有」「的」「不」「稳」「定」「，」「直」「接」「决」「定」「食」「物」「是」「否」「会」「“」「掉」「色」「”」「。」「食」「物」「为」「什」「么」「会」「掉」「色」「？」「根」「据」「溶」「解」「性」「不」「相」「同」「，」「食」「物」「中」「的」「色」「素」「分」「为」「水」「溶」「性」「和」「脂」「溶」「性」「两」「大」「阵」「营」「。」「首」「先」「，」「脂」「溶」「性」「色」「素」「如」「类」「胡」「萝」「卜」「素」「不」「溶」「于」「水」「，」「所」「以」「不」「会」「遇」「水」「掉」「色」「。」「但」「它」「们」「易」「溶」「于」「油」「脂」「，」「在」「烹」「调」「的」「时」「候」「会」「溶」「入」「炒」「菜」「油」「当」「中」「，」「所」「以」「炒」「胡」「萝」「卜」「之」「后」「油」「会」「变」「黄」「，」「炒」「西」「红」「柿」「之」「后」「油」「会」「变」「红」「。」「其」「次」「，」「多」「酚」「类」「色」「素」「和」「甜」「菜」「色」「素」「都」「属」「于」「水」「溶」「性」「色」「素」「，」「它」「们」「遇」「水」「溶」「解」「，」「就」「会」「发」「生」「“」「掉」「色」「”」「现」「象」「。」「花」「青」「素」「，」「如」「桑」「葚」「、」「蓝」「莓」「，」「在」「水」「洗」「的」「时」「候」「造」「成」「细」「胞」「破」「损」「，」「花」「青」「素」「溶」「出」「而」「掉」「色」「是」「很」「正」「常」「的」「。」「甜」「菜」「红」「素」「，」「如」「红」「甜」「菜」「、」「红」「苋」「菜」「、」「红」「火」「龙」「果」「，」「在」「水」「洗」「、」「水」「煮」「时」「，」「色」「素」「也」「会」「溶」「到」「水」「中」「。」「但」「有」「些」「食」「物」「，」「特」「别」「是」「种」「子」「类」「的」「食」「物」「，」「虽」「然」「含」「有」「花」「青」「素」「类」「物」「质」「，」「但」「细」「胞」「结」「构」「比」「较」「紧」「密」「，」「所」「以」「短」「时」「间」「冲」「洗」「并」「不」「掉」「色」「。」「而」「一」「旦」「长」「时」「间」「浸」「泡」「，」「外」「层」「细」「胞」「逐」「渐」「吸」「水」「，」「紫」「红」「色」「或」「蓝」「紫」「色」「的」「花」「青」「素」「也」「会」「慢」「慢」「溶」「出」「，」「如」「黑」「米」「、」「紫」「米」「、」「黑」「花」「生」「、」「黑」「玉」「米」「、」「黑」「大」「豆」「等」「。」「不」「同」「品」「种」「的」「外」「层」「细」「胞」「紧」「密」「程」「度」「不」「一」「样」「，」「有」「些」「一」「浸」「泡」「很」「快」「掉」「色」「，」「也」「有」「些」「需」「要」「泡」「几」「个」「小」「时」「才」「能」「看」「到」「明」「显」「掉」「色」「。」「用」「热」「水」「浸」「泡」「的」「时」「候」「，」「掉」「色」「速」「度」「会」「更」「快」「。」「所」「以」「说」「，」「并」「不」「是」「“」「掉」「色」「”」「就」「不」「正」「常」「，」「反」「而」「说」「明」「更」「天」「然」「。」「除」「掉」「色」「外」「，」「还」「有」「很」「多」「天」「然」「食」「物」「有」「变」「色」「现」「象」「。」「食」「物」「“」「变」「色」「”」「是」「怎」「么」「回」「事」「？」「天」「然」「色」「素」「往」「往」「都」「有」「一」「个」「共」「同」「的」「特」「征」「—」「—」「化」「学」「性」「质」「不」「稳」「定」「，」「遇」「到」「酸」「、」「碱」「、」「热」「、」「氧」「化」「剂」「、」「氧」「化」「酶」「等」「都」「会」「发」「生」「变」「化」「。」「比」「如」「花」「青」「素」「遇」「酸」「会」「变」「红」「，」「遇」「碱」「变」「成」「绿」「色」「或」「蓝」「紫」「色」「，」「叶」「绿」「素」「遇」「酸」「会」「变」「成」「暗」「黄」「绿」「色」「（」「橄」「榄」「绿」「）」「。」「看」「似」「“」「皮」「实」「”」「的」「胡」「萝」「卜」「素」「和」「番」「茄」「红」「素」「，」「长」「时」「间」「接」「触」「空」「气」「数」「月」「之」「后」「，」「也」「会」「因」「为」「氧」「化」「而」「褪」「色」「。」「还」「有」「一」「些」「食」「物」「本」「身」「含」「有」「无」「色」「的」「多」「酚」「类」「色」「素」「前」「体」「，」「但」「在」「烹」「调」「或」「加」「工」「过」「程」「中」「，」「这」「些」「无」「色」「的」「前」「体」「物」「质」「，」「会」「转」「变」「为」「有」「色」「的」「花」「青」「素」「或」「类」「黄」「酮」「。」「比」「如」「说」「，」「桃」「子」「煮」「后」「靠」「核」「的」「部」「分」「出」「现」「粉」「红」「色」「，」「苹」「果」「煮」「后」「果」「肉」「变」「成」「黄」「色」「，」「山」「药」「和」「藕」「蒸」「后」「出」「现」「少」「量」「蓝」「紫」「色」「，」「这」「都」「是」「正」「常」「现」「象」「。」「而」「与」「娇」「气」「而」「善」「变」「的」「天」「然」「色」「素」「相」「比」「，」「人」「造」「色」「素」「则」「既」「不」「容」「易」「褪」「色」「，」「也」「不」「容」「易」「变」「色」「。」「这」「是」「因」「为」「人」「工」「色」「素」「在」「开」「发」「筛」「选」「的」「时」「候」「，」「就」「以」「着」「色」「力」「强」「、」「稳」「定」「性」「好」「为」「筛」「选」「标」「准」「。」「因」「此」「日」「常」「生」「活」「中」「看」「到」「的」「这」「些」「所」「谓」「的」「掉」「色」「、」「变」「色」「、」「褪」「色」「现」「象」「都」「是」「天」「然」「色」「素」「导」「致」「的」「不」「必」「恐」「慌」「预」「防」「湿」「气」「?」「漏」「做」「这」「4」「点」「，」「湿」「气」「就」「白」「防」「了」「
英」「国」「伦」「敦」「大」「学」「学」「院」「2」「8」「日」「发」「布」「一」「项」「研」「究」「称」「，」「每」「天」「睡」「眠」「时」「间」「少」「于」「7」「小」「时」「或」「者」「超」「过」「9」「小」「时」「都」「有」「可」「能」「对」「包」「括」「记」「忆」「以」「及」「反」「应」「时」「间」「在」「内」「的」「认」「知」「表」「现」「产」「生」「负」「面」「影」「响」「。」「 」「 」「该」「校」「团」「队」「分」「析」「了」「近」「4」「0」「万」「人」「的」「健」「康」「数」「据」「，」「试」「图」「找」「到」「睡」「眠」「时」「长」「与」「认」「知」「功」「能」「之」「间」「的」「可」「能」「关」「系」「。」「结」「果」「发」「现」「，」「总」「体」「而」「言」「，」「每」「天」「睡」「眠」「少」「于」「7」「小」「时」「的」「人」「在」「视」「觉」「记」「忆」「测」「试」「中」「犯」「错」「的」「次」「数」「会」「增」「加」「5」「%」「，」「而」「睡」「眠」「超」「过」「9」「小」「时」「的」「人」「犯」「错」「次」「数」「会」「增」「加」「9」「%」「。」「 」「 」「相」「关」「结」「果」「已」「刊」「登」「在」「英」「国」「《」「国」「际」「流」「行」「病」「学」「杂」「志」「》」「上」「。」「报」「告」「作」「者」「之」「一」「、」「维」「多」「利」「亚」「·」「加」「菲」「尔」「德」「博」「士」「说」「：」「“」「我」「们」「还」「是」「建」「议」「大」「多」「数」「的」「健」「康」「成」「年」「人」「应」「该」「遵」「循」「每」「天」「睡」「眠」「时」「间」「保」「持」「在」「7」「至」「9」「小」「时」「的」「范」「围」「内」「。」「”」「 」「 」「不」「过」「，」「研」「究」「人」「员」「也」「说」「还」「需」「更」「进」「一」「步」「研」「究」「来」「明」「确」「睡」「眠」「时」「长」「与」「认」「知」「表」「现」「变」「化」「之」「间」「的」「关」「系」「，」「尤」「其」「目」「前」「还」「没」「有」「太」「多」「证」「据」「显」「示」「前」「者」「与」「痴」「呆」「症」「发」「病」「风」「险」「存」「在」「关」「联」「，」「未」「来」「在」「这」「方」「面」「有」「必」「要」「深」「入」「研」「究」「。」「坚」「持」「踮」「脚」「也」「能」「养」「生」「，」「这」「四」「个」「姿」「势」「踮」「脚」「最」「有」「效」「。
“裴」「伟」「东」「率」「团」「赴」「日」「本」「开」「展」「产」「业」「招」「商」「推」「动」「城」「市」「合」「作」「 」「促」「进」「产」「业」「发」「展」「 」「 」「 」「5」「 」「月」「 」「2」「7」「 」「日」「至」「 」「3」「0」「日」「，」「市」「委」「书」「记」「、」「市」「人」「大」「常」「委」「会」「主」「任」「裴」「伟」「东」「率」「我」「市」「经」「贸」「代」「表」「团」「赴」「日」「本」「就」「生」「活」「垃」「圾」「和」「污」「水」「处」「理」「、」「康」「养」「温」「泉」「、」「氢」「能」「源」「产」「业」「进」「行」「考」「察」「学」「习」「，」「开」「展」「招」「商」「引」「资」「活」「动」「，」「并」「推」「动」「与」「筱」「山」「市」「在」「经」「济」「、」「贸」「易」「、」「旅」「游」「、」「文」「化」「等」「方」「面」「合」「作」「，」「取」「得」「了」「丰」「硕」「成」「果」「。」「 」「 」「 」「代」「表」「团」「考」「察」「了」「筱」「山」「市」「乡」「村」「污」「水」「处」「理」「厂」「、」「垃」「圾」「处」「理」「厂」「，」「详」「细」「了」「解」「垃」「圾」「焚」「烧」「设」「施」「相」「关」「情」「况」「。」「在」「座」「谈」「交」「流」「中」「，」「裴」「伟」「东」「指」「出」「，」「日」「本」「从」「垃」「圾」「源」「头」「着」「手」「进」「行」「的」「分」「类」「、」「回」「收」「和」「对」「国」「民」「开」「展」「的」「相」「关」「教」「育」「，」「给」「代」「表」「团」「留」「下」「了」「深」「刻」「印」「象」「。」「日」「本」「的」「垃」「圾」「处」「理」「和」「污」「水」「处」「理」「技」「术」「方」「便」「、」「实」「用」「、」「高」「效」「，」「具」「有」「运」「行」「成」「本」「低」「、」「管」「理」「人」「员」「少」「、」「后」「期」「运」「营」「简」「单」「等」「特」「点」「，」「可」「以」「用」「最」「少」「的」「投」「入」「解」「决」「广」「大」「农」「村」「垃」「圾」「积」「存」「和」「污」「水」「排」「放」「等」「问」「题」「。」「金」「岛」「科」「技」「公」「司」「要」「加」「快」「引」「进」「先」「进」「技」「术」「，」「解」「决」「阜」「新」「城」「乡」「污」「水」「、」「垃」「圾」「处」「理」「难」「题」「，」「为」「实」「施」「乡」「村」「振」「兴」「战」「略」「和」「改」「善」「人」「居」「环」「境」「提」「供」「有」「力」「支」「撑」「。」「裴」「伟」「东」「还」「会」「见」「了」「筱」「山」「市」「市」「长」「酒」「井」「隆」「明」「，」「双」「方」「介」「绍」「了」「各」「自」「城」「市」「基」「本」「情」「况」「，」「表」「示」「将」「积」「极」「推」「动」「人」「员」「互」「访」「和」「企」「业」「交」「流」「合」「作」「。」「裴」「伟」「东」「同」「时」「热」「情」「邀」「请」「酒」「井」「隆」「明」「来」「阜」「新」「访」「问」「。」「 」「 」「 」「代」「表」「团」「与」「神」「户」「市」「有」「马」「温」「泉」「经」「营」「者」「就」「推」「进」「康」「养」「温」「泉」「项」「目」「合」「作」「进」「行」「深」「入」「交」「流」「。」「裴」「伟」「东」「指」「出」「，」「阜」「新」「一」「定」「要」「学」「习」「、」「借」「鉴」「有」「马」「温」「泉」「的」「先」「进」「经」「验」「和」「经」「营」「模」「式」「，」「推」「动」「温」「泉」「旅」「游」「产」「业」「发」「展」「。」「 」「 」「 」「代」「表」「团」「还」「赴」「横」「滨」「、」「川」「崎」「参」「观」「了」「龙」「野」「株」「式」「会」「社」「制」「造」「工」「厂」「和」「加」「氢」「设」「施」「、」「德」「尔」「川」「崎」「技」「术」「中」「心」「，」「就」「氢」「能」「源」「产」「业」「进」「行」「了」「深」「入」「考」「察」「，」「了」「解」「了」「氢」「能」「源」「产」「业」「最」「前」「沿」「技」「术」「和」「发」「展」「的」「现」「状」「、」「趋」「势」「。」「在」「与」「龙」「野」「株」「式」「会」「社」「座」「谈」「中」「，」「裴」「伟」「东」「指」「出」「，」「龙」「野」「株」「式」「会」「社」「在」「氢」「能」「源」「产」「业」「发」「展」「方」「面」「具」「有」「世」「界」「领」「先」「的」「技」「术」「和」「丰」「富」「的」「经」「验」「。」「氢」「能」「源」「产」「业」「是」「阜」「新」「重」「点」「培」「育」「发」「展」「的」「战」「略」「型」「新」「兴」「产」「业」「，」「阜」「新」「市」「委」「、」「市」「政」「府」「将」「全」「力」「支」「持」「德」「尔」「氢」「产」「业」「园」「建」「设」「，」「为」「龙」「野」「株」「式」「会」「社」「与」「德」「尔」「公」「司」「的」「合」「作」「创」「造」「良」「好」「条」「件」「。」「他」「同」「时」「欢」「迎」「龙」「野」「株」「式」「会」「社」「到」「阜」「新」「投」「资」「考」「察」「。」「龙」「野」「社」「长」「表」「示」「，」「将」「加」「快」「与」「德」「尔」「公」「司」「在」「加」「氢」「相」「关」「关」「键」「设」「备」「等」「领」「域」「的」「深」「入」「合」「作」「，」「力」「争」「尽」「快」「到」「阜」「新」「考」「察」「。」「经」「过」「积」「极」「推」「动」「，」「德」「尔」「公」「司」「与」「龙」「野」「株」「式」「会」「社」「正」「式」「签」「订」「加」「氢」「机」「技」「术」「合」「作」「协」「议」「，」「裴」「伟」「东」「热」「烈」「祝」「贺」「双」「方」「签」「订」「协」「议」「，」「希」「望」「双」「方」「在」「更」「多」「项」「目」「上」「开」「展」「紧」「密」「合」「作」「。」「 」「 」「 」「市」「政」「协」「副」「主」「席」「、」「阜」「蒙」「县」「委」「书」「记」「马」「永」「生」「，」「有」「关」「市」「直」「部」「门」「主」「要」「负」「责」「同」「志」「参」「加」「相」「关」「活」「动」「。」「提」「升」「执」「行」「力」「突」「出」「抓」「落」「实」「确」「保」「“」「双」「过」「半」「”」「不」「少」「人」「因」「为」「工」「作」「压」「力」「比」「较」「大」「，」「所」「以」「好」「不」「容」「易」「下」「班」「了」「，」「他」「们」「会」「躺」「在」「床」「上」「或」「者」「沙」「发」「上」「休」「息」「，」「长」「时」「间」「如」「此」「，」「不」「仅」「身」「体」「容」「易」「发」「胖」「，」「还」「会」「引」「发」「其」「他」「问」「题」「。」「1」「、」「心」「脏」「功」「能」「衰」「弱」「如」「果」「每」「天」「至」「少」「花」「六」「个」「小」「时」「在」「办」「公」「桌」「上」「面」「，」「那」「么」「这」「些」「人」「患」「有」「心」「脏」「病」「的」「概」「率」「是」「正」「常」「人」「的」「两」「倍」「，」「如」「果」「长」「时」「间」「久」「坐」「不」「动」「，」「那」「么」「身」「体」「消」「耗」「的」「脂」「肪」「会」「很」「少」「，」「因」「此」「就」「很」「容」「易」「使」「得」「心」「脏」「的」「脂」「肪」「酸」「和」「胆」「固」「醇」「增」「加」「，」「从」「而」「会」「增」「加」「心」「脏」「病」「的」「风」「险」「。」「并」「且」「久」「坐」「不」「动」「也」「会」「让」「心」「率」「降」「低」「，」「影」「响」「到」「全」「身」「健」「康」「，」「所」「以」「大」「家」「应」「该」「没」「事」「儿」「的」「时」「候」「多」「出」「去」「走」「走」「。」「2」「、」「眼」「睛」「疲」「劳」「现」「在」「很」「多」「人」「都」「离」「不」「开」「手」「机」「，」「长」「时」「间」「盯」「着」「电」「脑」「屏」「幕」「看」「，」「我」「们」「要」「承」「受」「很」「多」「压」「力」「，」「屏」「幕」「的」「紫」「外」「线」「也」「会」「影」「响」「人」「们」「的」「眼」「睛」「，」「很」「容」「易」「导」「致」「眼」「睛」「干」「涩」「，」「畏」「光」「流」「泪」「，」「严」「重」「情」「况」「下」「也」「会」「加」「重」「近」「视」「，」「所」「以」「不」「管」「是」「玩」「电」「脑」「还」「是」「玩」「手」「机」「，」「应」「该」「每」「隔」「一」「个」「小」「时」「就」「眺」「望」「远」「处」「，」「放」「松」「一」「下」「自」「己」「的」「眼」「睛」「。」「3」「、」「身」「材」「变」「形」「走」「样」「人」「体」「每」「天」「都」「处」「于」「新」「陈」「代」「谢」「的」「状」「态」「当」「中」「，」「运」「动」「可」「以」「有」「效」「的」「帮」「助」「人」「们」「促」「进」「身」「体」「毒」「素」「的」「排」「出」「，」「并」「且」「也」「可」「以」「有」「效」「的」「促」「进」「脂」「肪」「的」「消」「耗」「，」「但」「如」「果」「长」「时」「间」「久」「坐」「不」「动」「，」「那」「么」「热」「量」「消」「耗」「的」「比」「较」「少」「，」「身」「体」「内」「部」「的」「毒」「素」「就」「没」「有」「办」「法」「排」「出」「，」「体」「外」「脂」「肪」「也」「很」「容」「易」「堆」「积」「，」「长」「时」「间」「如」「此」「就」「很」「容」「易」「引」「发」「肥」「胖」「，」「影」「响」「到」「身」「材」「。」「4」「、」「引」「发」「骨」「疾」「病」「很」「多」「办」「公」「室」「白」「领」「每」「天」「保」「持」「同」「一」「个」「姿」「势」「，」「这」「样」「就」「很」「容」「易」「出」「现」「乏」「力」「、」「腰」「酸」「腿」「软」「的」「现」「象」「，」「还」「有」「就」「是」「久」「坐」「的」「时」「候」「全」「身」「重」「量」「全」「部」「压」「在」「脊」「椎」「骨」「底」「端」「，」「容」「易」「引」「发」「弓」「背」「或」「骨」「质」「增」「生」「，」「这」「个」「时」「候」「人」「们」「患」「有」「颈」「椎」「病」「或」「者」「腰」「椎」「病」「的」「概」「率」「也」「会」「明」「显」「增」「加」「。」「5」「、」「肠」「胃」「蠕」「动」「功」「能」「减」「弱」「长」「时」「间」「久」「坐」「不」「动」「，」「肠」「胃」「功」「能」「也」「会」「变」「差」「，」「如」「果」「肠」「胃」「蠕」「动」「不」「佳」「，」「那」「么」「吃」「进」「去」「的」「食」「物」「得」「不」「到」「有」「效」「的」「消」「化」「，」「身」「体」「就」「很」「容」「易」「有」「消」「化」「不」「良」「、」「腹」「泻」「，」「腹」「痛」「的」「表」「现」「，」「并」「且」「有」「可」「能」「引」「发」「便」「秘」「。」「高」「温」「天」「如」「何」「应」「对」「“」「高」「温」「病」「”」「英」「国」「伦」「敦」「大」「学」「学」「院」「2」「8」「日」「发」「布」「一」「项」「研」「究」「称」「，」「每」「天」「睡」「眠」「时」「间」「少」「于」「7」「小」「时」「或」「者」「超」「过」「9」「小」「时」「都」「有」「可」「能」「对」「包」「括」「记」「忆」「以」「及」「反」「应」「时」「间」「在」「内」「的」「认」「知」「表」「现」「产」「生」「负」「面」「影」「响」「。」「 」「 」「该」「校」「团」「队」「分」「析」「了」「近」「4」「0」「万」「人」「的」「健」「康」「数」「据」「，」「试」「图」「找」「到」「睡」「眠」「时」「长」「与」「认」「知」「功」「能」「之」「间」「的」「可」「能」「关」「系」「。」「结」「果」「发」「现」「，」「总」「体」「而」「言」「，」「每」「天」「睡」「眠」「少」「于」「7」「小」「时」「的」「人」「在」「视」「觉」「记」「忆」「测」「试」「中」「犯」「错」「的」「次」「数」「会」「增」「加」「5」「%」「，」「而」「睡」「眠」「超」「过」「9」「小」「时」「的」「人」「犯」「错」「次」「数」「会」「增」「加」「9」「%」「。」「 」「 」「相」「关」「结」「果」「已」「刊」「登」「在」「英」「国」「《」「国」「际」「流」「行」「病」「学」「杂」「志」「》」「上」「。」「报」「告」「作」「者」「之」「一」「、」「维」「多」「利」「亚」「·」「加」「菲」「尔」「德」「博」「士」「说」「：」「“」「我」「们」「还」「是」「建」「议」「大」「多」「数」「的」「健」「康」「成」「年」「人」「应」「该」「遵」「循」「每」「天」「睡」「眠」「时」「间」「保」「持」「在」「7」「至」「9」「小」「时」「的」「范」「围」「内」「。」「”」「 」「 」「不」「过」「，」「研」「究」「人」「员」「也」「说」「还」「需」「更」「进」「一」「步」「研」「究」「来」「明」「确」「睡」「眠」「时」「长」「与」「认」「知」「表」「现」「变」「化」「之」「间」「的」「关」「系」「，」「尤」「其」「目」「前」「还」「没」「有」「太」「多」「证」「据」「显」「示」「前」「者」「与」「痴」「呆」「症」「发」「病」「风」「险」「存」「在」「关」「联」「，」「未」「来」「在」「这」「方」「面」「有」「必」「要」「深」「入」「研」「究」「。」「坚」「持」「踮」「脚」「也」「能」「养」「生」「，」「这」「四」「个」「姿」「势」「踮」「脚」「最」「有」「效」「。
英」「国」「伦」「敦」「大」「学」「学」「院」「2」「8」「日」「发」「布」「一」「项」「研」「究」「称」「，」「每」「天」「睡」「眠」「时」「间」「少」「于」「7」「小」「时」「或」「者」「超」「过」「9」「小」「时」「都」「有」「可」「能」「对」「包」「括」「记」「忆」「以」「及」「反」「应」「时」「间」「在」「内」「的」「认」「知」「表」「现」「产」「生」「负」「面」「影」「响」「。」「 」「 」「该」「校」「团」「队」「分」「析」「了」「近」「4」「0」「万」「人」「的」「健」「康」「数」「据」「，」「试」「图」「找」「到」「睡」「眠」「时」「长」「与」「认」「知」「功」「能」「之」「间」「的」「可」「能」「关」「系」「。」「结」「果」「发」「现」「，」「总」「体」「而」「言」「，」「每」「天」「睡」「眠」「少」「于」「7」「小」「时」「的」「人」「在」「视」「觉」「记」「忆」「测」「试」「中」「犯」「错」「的」「次」「数」「会」「增」「加」「5」「%」「，」「而」「睡」「眠」「超」「过」「9」「小」「时」「的」「人」「犯」「错」「次」「数」「会」「增」「加」「9」「%」「。」「 」「 」「相」「关」「结」「果」「已」「刊」「登」「在」「英」「国」「《」「国」「际」「流」「行」「病」「学」「杂」「志」「》」「上」「。」「报」「告」「作」「者」「之」「一」「、」「维」「多」「利」「亚」「·」「加」「菲」「尔」「德」「博」「士」「说」「：」「“」「我」「们」「还」「是」「建」「议」「大」「多」「数」「的」「健」「康」「成」「年」「人」「应」「该」「遵」「循」「每」「天」「睡」「眠」「时」「间」「保」「持」「在」「7」「至」「9」「小」「时」「的」「范」「围」「内」「。」「”」「 」「 」「不」「过」「，」「研」「究」「人」「员」「也」「说」「还」「需」「更」「进」「一」「步」「研」「究」「来」「明」「确」「睡」「眠」「时」「长」「与」「认」「知」「表」「现」「变」「化」「之」「间」「的」「关」「系」「，」「尤」「其」「目」「前」「还」「没」「有」「太」「多」「证」「据」「显」「示」「前」「者」「与」「痴」「呆」「症」「发」「病」「风」「险」「存」「在」「关」「联」「，」「未」「来」「在」「这」「方」「面」「有」「必」「要」「深」「入」「研」「究」「。」「坚」「持」「踮」「脚」「也」「能」「养」「生」「，」「这」「四」「个」「姿」「势」「踮」「脚」「最」「有」「效」「。
今」「年」「高」「考」「期」「间」「，」「市」「工」「信」「局」「将」「出」「动」「人」「员」「、」「车」「辆」「、」「设」「备」「，」「继」「续」「配」「合」「教」「育」「部」「门」「做」「好」「覆」「盖」「高」「考」「全」「程」「的」「无」「线」「电」「监」「测」「工」「作」「，」「确」「保」「高」「考」「的」「空」「中」「无」「线」「电」「环」「境」「安」「全」「，」「防」「范」「高」「科」「技」「作」「弊」「手」「段」「实」「施」「，」「以」「维」「护」「高」「考」「的」「公」「正」「、」「公」「平」「和」「严」「肃」「性」「。」「 」「 」「市」「工」「信」「局」「相」「关」「负」「责」「人」「介」「绍」「，」「我」「市」「自」「2」「0」「0」「7」「年」「6」「月」「开」「始」「对」「多」「类」「考」「试」「进」「行」「无」「线」「电」「监」「测」「。」「通」「过」「对」「近」「几」「年」「来」「各」「类」「考」「试」「的」「无」「线」「电」「监」「测」「，」「及」「时」「分」「析」「和」「总」「结」「，」「不」「断」「更」「新」「设」「备」「，」「改」「进」「技」「术」「手」「段」「。」「为」「确」「保」「今」「年」「高」「考」「期」「间」「监」「测」「设」「备」「完」「好」「可」「用」「、」「万」「无」「一」「失」「，」「市」「工」「信」「局」「已」「在」「我」「市」「各」「个」「考」「点」「周」「边」「开」「展」「无」「线」「电」「监」「测」「，」「对」「各」「频」「段」「无」「线」「电」「信」「号」「展」「开」「清」「理」「、」「核」「实」「，」「并」「对」「全」「部」「固」「定」「式」「、」「移」「动」「式」「检」「测」「设」「备」「及」「车」「辆」「进」「行」「了」「全」「方」「位」「检」「测」「。」「考」「试」「期」「间」「，」「监」「测」「测」「向」「指」「挥」「中」「心」「、」「无」「线」「电」「固」「定」「基」「站」「、」「监」「测」「测」「向」「车」「、」「便」「携」「式」「测」「向」「仪」「等」「各」「类」「专」「业」「监」「测」「设」「备」「将」「全」「天」「候」「启」「用」「、」「全」「程」「扫」「描」「，」「对」「监」「测」「到」「的」「疑」「似」「作」「弊」「信」「号」「予」「以」「第」「一」「时」「间」「确」「认」「、」「阻」「断」「，」「不」「放」「过」「任」「何」「作」「弊」「信」「号」「。」「考」「试」「期」「间」「考」「点」「周」「边」「工」「地」「停」「工」「。
红」「薯」「（」「包」「括」「紫」「薯」「）」「、」「土」「豆」「、」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「虽」「然」「都」「属」「于」「薯」「类」「，」「但」「储」「存」「方」「法」「并」「不」「一」「样」「。」「红」「薯」「害」「怕」「低」「温」「，」「在」「低」「于」「1」「5」「℃」「的」「环」「境」「里」「容」「易」「被」「冻」「僵」「，」「所」「以」「不」「能」「用」「冰」「箱」「保」「存」「，」「而」「应」「该」「放」「在」「干」「燥」「阴」「凉」「的」「地」「方」「。」「土」「豆」「在」「湿」「度」「较」「高」「的」「环」「境」「中」「会」「发」「芽」「，」「由」「于」「冰」「箱」「里」「的」「湿」「度」「较」「高」「，」「所」「以」「也」「建」「议」「放」「在」「常」「温」「阴」「凉」「处」「。」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「储」「存」「时」「没」「有」「太」「多」「要」「求」「，」「装」「进」「袋」「子」「，」「放」「在」「冰」「箱」「冷」「藏」「室」「即」「可」「。」「原」「来」「虾」「皮」「不」「是」「补」「钙」「明」「星」「在」「炎」「炎」「的」「夏」「日」「出」「汗」「是」「一」「种」「很」「正」「常」「的」「情」「况」「，」「而」「且」「出」「汗」「的」「作」「用」「也」「不」「少」「。」「但」「是」「如」「果」「你」「是」「你」「身」「上」「的」「某」「个」「部」「位」「经」「常」「出」「汗」「，」「或」「者」「你」「总」「是」「动」「不」「动」「就」「出」「汗」「，」「这」「种」「情」「况」「就」「要」「多」「加」「注」「意」「了」「。」「这」「可」「能」「是」「你」「身」「体」「出」「现」「问」「题」「的」「提」「示」「，」「你」「就」「要」「及」「时」「的」「调」「理」「一」「下」「身」「体」「或」「者」「去」「医」「院」「做」「一」「下」「相」「关」「的」「身」「体」「检」「查」「，」「来」「看」「看」「问」「题」「到」「底」「出」「在」「哪」「里」「。」「1」「、」「前」「胸」「总」「出」「汗」「。」「如」「果」「平」「时」「前」「胸」「总」「是」「出」「汗」「的」「话」「，」「就」「说」「明」「你」「的」「心」「虚」「了」「，」「需」「要」「补」「心」「气」「了」「。」「补」「心」「的」「话」「可」「以」「用」「莲」「子」「，」「而」「补」「气」「则」「需」「要」「用」「糯」「米」「。」「用」「莲」「子」「和」「糯」「米」「也」「可」「以」「再」「加」「上」「一」「些」「其」「他」「的」「东」「西」「一」「起」「熬」「粥」「，」「既」「补」「心」「气」「又」「可」「以」「补」「肾」「气」「。」「但」「要」「注」「意」「的」「是」「煮」「莲」「子」「糯」「米」「粥」「的」「时」「候」「，」「莲」「子」「不」「要」「去」「心」「，」「如」「果」「喝」「了」「用」「去」「了」「心」「的」「莲」「子」「煮」「的」「糯」「米」「粥」「，」「可」「能」「会」「造」「成」「上」「火」「或」「者」「便」「秘」「。」「2」「、」「手」「心」「脚」「心」「爱」「出」「汗」「。」「有」「些」「人」「老」「爱」「在」「手」「心」「脚」「心」「这」「两」「个」「部」「位」「出」「汗」「，」「而」「身」「体」「上」「其」「他」「部」「位」「却」「不」「容」「易」「出」「汗」「，」「这」「一」「般」「是」「心」「肺」「功」「能」「出」「现」「障」「碍」「的」「表」「现」「。」「当」「一」「个」「人」「肺」「里」「有」「寒」「气」「，」「而」「且」「心」「脏」「功」「能」「还」「比」「较」「弱」「的」「时」「候」「，」「他」「身」「体」「里」「其」「他」「部」「位」「的」「汗」「就」「会」「排」「不」「出」「来」「，」「汗」「就」「会」「从」「最」「容」「易」「出」「汗」「的」「地」「方」「手」「心」「和」「脚」「心」「出」「来」「。」「这」「种」「情」「况」「一」「般」「是」「长」「期」「积」「累」「形」「成」「的」「，」「想」「要」「改」「变」「的」「话」「，」「也」「只」「有」「通」「过」「长」「期」「的」「调」「理」「才」「会」「有」「效」「果」「。」「3」「、」「额」「头」「出」「汗」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「，」「他」「的」「额」「头」「总」「是」「出」「很」「多」「的」「汗」「，」「这」「可」「能」「是」「因」「为」「他」「肝」「阳」「上」「亢」「引」「起」「的」「。」「额」「头」「总」「是」「出」「汗」「的」「人」「在」「日」「常」「生」「活」「中」「要」「尽」「量」「保」「持」「心」「境」「的」「平」「和」「，」「不」「要」「老」「是」「生」「气」「，」「要」「记」「得」「怒」「伤」「肝」「，」「还」「要」「保」「证」「充」「足」「的」「睡」「眠」「。」「每」「天」「还」「可」「以」「喝」「枸」「杞」「茶」「，」「喝」「枸」「杞」「茶」「有」「平」「肝」「的」「功」「效」「。」「4」「、」「鼻」「子」「出」「汗」「。」「如」「果」「我」「们」「平」「时」「鼻」「子」「总」「爱」「出」「汗」「，」「这」「就」「说」「明」「我」「们」「的」「肺」「气」「不」「足」「，」「需」「要」「调」「理」「补」「气」「了」「。」「这」「也」「是」「我」「们」「免」「疫」「力」「低」「下」「的」「表」「现」「，」「平」「时」「可」「以」「多」「外」「出」「做」「些」「运」「动」「，」「多」「吃」「新」「鲜」「的」「蔬」「菜」「水」「果」「，」「多」「喝」「水」「来」「提」「升」「免」「疫」「力」「。」「肺」「气」「不」「足」「主」「要」「是」「因」「为」「我」「们」「天」「生」「体」「质」「虚」「弱」「而」「造」「成」「的」「，」「一」「时」「间」「很」「难」「改」「变」「，」「只」「能」「通」「过」「慢」「慢」「调」「理」「的」「方」「法」「来」「改」「变」「。」「5」「、」「颈」「部」「出」「汗」「。」「我」「们」「颈」「部」「汗」「腺」「分」「布」「比」「较」「少」「。」「所」「以」「一」「般」「情」「况」「下」「，」「很」「少」「有」「人」「颈」「部」「爱」「出」「汗」「。」「如」「果」「你」「的」「脖」「子」「老」「是」「爱」「出」「汗」「，」「那」「你」「就」「要」「关」「心」「一」「下」「你」「的」「内」「分」「泌」「了」「，」「你」「的」「内」「分」「泌」「可」「能」「失」「调」「了」「。」「这」「种」「情」「况」「下」「最」「好」「去」「医」「院」「接」「受」「一」「下」「全」「面」「的」「检」「查」「，」「平」「时」「想」「要」「调」「节」「内」「分」「泌」「的」「话」「，」「主」「要」「从」「饮」「食」「方」「面」「下」「手」「，」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「果」「以」「及」「高」「蛋」「白」「的」「食」「物」「，」「每」「天」「要」「摄」「取」「充」「足」「的」「水」「分」「。」「夏」「季」「带」「饭」「，」「千」「万」「别」「选」「这」「几」「种」「食」「物」「。
近」「年」「来」「随」「着」「社」「会」「环」「境」「变」「化」「，」「视」「频」「终」「端」「普」「及」「和」「工」「作」「节」「奏」「加」「快」「，」「视」「觉」「使」「用」「已」「远」「超」「负」「荷」「，」「越」「来」「越」「多」「的」「人」「开」「始」「抱」「怨」「眼」「睛」「干」「涩」「、」「胀」「痛」「及」「视」「物」「模」「糊」「等」「视」「疲」「劳」「症」「状」「。」「看」「手」「机」「、」「看」「荧」「光」「屏」「时」「间」「长」「了」「以」「后」「，」「由」「于」「蓝」「光」「的」「照」「射」「，」「或」「者」「是」「辐」「射」「，」「造」「成」「了」「眼」「睛」「的」「损」「害」「，」「医」「学」「上」「也高」「、」「中」「考」「考」「点」「将」「配」「救」「护」「车」「禁」「止」「车」「辆」「在」「考」「点」「附」「近」「鸣」「笛」「 」「 」「卫」「生」「部」「门」「要」「向」「高」「、」「中」「考」「考」「点」「选」「派」「医」「护」「人」「员」「和」「救」「护」「车」「辆」「，」「监」「考」「教」「师」「和」「考」「生」「就」「餐」「点」「要」「执」「行」「卫」「生」「部」「门」「食」「品」「卫」「生」「相」「关」「规」「定」「。」「 」「 」「近」「日」「，」「市」「招」「考」「委」「出」「台」「高」「考」「安」「全」「和」「突」「发」「事」「件」「应」「急」「处」「置」「预」「案」「，」「目」「的」「是」「有」「效」「预」「防」「、」「及」「时」「控」「制」「、」「妥」「善」「处」「置」「高」「考」「期」「间」「的」「偶」「发」「事」「件」「，」「确」「保」「考」「试」「平」「稳」「实」「施」「。」「 」「 」「相」「关」「应」「急」「处」「置」「将」「以」「最」「大」「限」「度」「减」「少」「损」「失」「和」「维」「护」「广」「大」「考」「生」「根」「本」「利」「益」「为」「目」「的」「。」「预」「案」「中」「明」「确」「，」「试」「卷」「保」「密」「室」「要」「配」「备」「不」「间」「断」「电」「源」「与」「电」「视」「监」「控」「系」「统」「配」「合」「使」「用」「，」「突」「发」「停」「电」「时」「，」「立」「即」「协」「调」「供」「电」「部」「门」「尽」「快」「恢」「复」「供」「电」「，」「同」「时」「安」「排」「人」「员」「加」「强」「保」「密」「监」「视」「力」「量」「。」「试」「卷」「运」「送」「途」「中」「，」「出」「现」「车」「辆」「故」「障」「等」「意」「外」「情」「况」「时」「，」「随」「车」「押」「运」「公」「安」「、」「保」「密」「人」「员」「迅」「速」「保」「护」「现」「场」「，」「无」「关」「人」「员」「不」「得」「靠」「近」「。」「如」「果」「短」「期」「内」「无」「法」「排」「除」「故」「障」「，」「立」「即」「联」「系」「派」「车」「接」「应」「。」「因」「道」「路」「堵」「车」「严」「重」「，」「试」「卷」「无」「法」「按」「时」「送」「达」「时」「，」「应」「与」「交」「警」「取」「得」「联」「系」「，」「说」「明」「具」「体」「情」「况」「，」「要」「求」「优」「先」「放」「行」「。」「 」「 」「此」「外」「，」「在」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「，」「公」「安」「部」「门」「要」「加」「强」「对」「考」「点」「周」「边」「、」「保」「密」「室」「附」「近」「、」「试」「题」「运」「送」「沿」「途」「和」「考」「生」「住」「宿」「地」「点」「的」「治」「安」「管」「理」「，」「对」「打」「架」「斗」「殴」「、」「偷」「盗」「抢」「劫」「、」「干」「扰」「考」「试」「秩」「序」「等」「涉」「考」「案」「件」「快」「速」「反」「应」「、」「打」「击」「。」「交」「警」「和」「交」「通」「部」「门」「要」「在」「考」「前」「集」「中」「整」「治」「客」「运」「秩」「序」「，」「禁」「止」「无」「资」「质」「车」「辆」「营」「运」「，」「禁」「止」「超」「载」「。」「认」「真」「检」「查」「各」「考」「区」「周」「边」「主」「要」「道」「路」「上」「客」「运」「车」「辆」「，」「排」「除」「安」「全」「隐」「患」「，」「确」「保」「运」「输」「安」「全」「。」「在」「考」「试」「期」「间」「，」「重」「点」「治」「理」「城」「区」「特」「别」「是」「试」「题」「运」「送」「车」「辆」「经」「行」「路」「段」「的」「交」「通」「秩」「序」「，」「严」「厉」「打」「击」「酒」「驾」「、」「闯」「红」「灯」「、」「超」「速」「行」「驶」「等」「行」「为」「。」「要」「在」「特」「定」「时」「间」「对」「重」「点」「路」「段」「实」「行」「交」「通」「管」「制」「，」「禁」「止」「在」「考」「点」「附」「近」「鸣」「笛」「，」「防」「止」「车」「辆」「堵」「塞」「影」「响」「考」「试」「。」「 」「 」「预」「案」「中」「还」「明」「确」「，」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「涉」「考」「人」「员」「发」「生」「食」「物」「中」「毒」「或」「疑」「似」「事」「故」「，」「现」「场」「人」「员」「要」「第」「一」「时」「间」「通」「知」「1」「2」「0」「组」「织」「急」「救」「，」「医」「疗」「机」「构」「则」「要」「开」「设」「绿」「色」「通」「道」「，」「组」「织」「医」「护」「人」「员」「对」「中」「毒」「人」「员」「进」「行」「救」「治」「。」「对」「于」「有」「过」「错」「的」「餐」「饮」「单」「位」「，」「市」「卫」「生」「行」「政」「部」「门」「应」「立」「即」「停」「止」「其」「生」「产」「经」「营」「活」「动」「。」「供」「电」「、」「电」「信」「部」「门」「要」「增」「加」「抢」「修」「队」「伍」「，」「做」「到」「人」「员」「、」「车」「辆」「和」「备」「品」「配」「件」「落」「实」「到」「位」「，」「如」「果」「有」「考」「点」「出」「现」「停」「电」「、」「断」「网」「等」「情」「况」「，」「应」「以」「最」「快」「速」「度」「抢」「修」「，」「确」「保」「电」「力」「、」「互」「联」「网」「络」「及」「通」「信」「联」「络」「的」「畅」「通」「。」「无」「线」「电」「监」「测」「覆」「盖」「高」「考」「全」「程」「”。
张」「成」「中」「到」「市」「蒙」「古」「族」「幼」「儿」「园」「调」「研」「并」「祝」「全」「市」「小」「朋」「友」「节」「日」「快」「乐」「办」「好」「学」「前」「教」「育」「 」「培」「育」「明」「日」「栋」「梁」「 」「 」「 」「5」「 」「月」「 」「3」「1」「日」「，」「市」「长」「张」「成」「中」「来」「到」「市」「蒙」「古」「族」「幼」「儿」「园」「，」「看」「望」「慰」「问」「孩」「子」「们」「，」「并」「祝」「全」「市」「小」「朋」「友」「节」「日」「快」「乐」「，」「向」「全」「市」「从」「事」「幼」「教」「工」「作」「的」「教」「职」「工」「和」「少」「儿」「工」「作」「者」「致」「以」「亲」「切」「的」「慰」「问」「。」「 」「 」「 」「张」「成」「中」「一」「行」「走」「进」「园」「内」「，」「实」「地」「观」「看」「了」「蒙」「古」「族」「摔」「跤」「、」「射」「箭」「等」「具」「有」「民」「族」「特」「色」「的」「户」「外」「课」「程」「，」「俯」「下」「身」「与」「孩」「子」「们」「交」「流」「做」「游」「戏」「，」「并」「饶」「有」「兴」「致」「地」「参」「观」「了」「幼」「儿」「园」「创」「意」「美」「术」「画」「展」「。」「随」「后」「，」「张」「成」「中」「给」「孩」「子」「们」「送」「上」「新」「玩」「具」「，」「小」「朋」「友」「们」「欢」「呼」「雀」「跃」「地」「接」「过」「礼」「物」「，」「高」「兴」「地」「感」「谢」「“」「市」「长」「叔」「叔」「”」「，」「现」「场」「气」「氛」「热」「烈」「温」「馨」「。」「张」「成」「中」「动」「情」「地」「说」「，」「儿」「童」「是」「祖」「国」「的」「花」「朵」「，」「是」「民」「族」「的」「未」「来」「，」「祝」「愿」「孩」「子」「们」「快」「乐」「幸」「福」「成」「长」「，」「长」「大」「成」「为」「社」「会」「栋」「梁」「。」「 」「 」「 」「教」「学」「楼」「内」「小」「二」「班」「教」「室」「里」「，」「孩」「子」「们」「正」「在」「排」「练」「“」「六」「一」「”」「节」「目」「。」「张」「成」「中」「走」「进」「教」「室」「，」「认」「真」「聆」「听」「孩」「子」「们」「的」「演」「唱」「，」「夸」「赞」「他」「们」「唱」「得」「好」「。」「随」「后」「，」「张」「成」「中」「实」「地」「察」「看」「了」「幼」「儿」「教」「室」「、」「蒙」「古」「族」「体」「验」「室」「等」「，」「详」「细」「了」「解」「特」「色」「办」「学」「、」「师」「资」「力」「量」「、」「蒙」「古」「族」「环」「境」「创」「设」「等」「工」「作」「情」「况」「，」「对」「相」「关」「工」「作」「给」「予」「充」「分」「肯」「定」「，」「并」「鼓」「励」「幼」「儿」「园」「要」「认」「真」「贯」「彻」「落」「实」「上」「级」「关」「于」「做」「好」「学」「前」「教」「育」「的」「部」「署」「要」「求」「，」「突」「出」「特」「色」「、」「积」「极」「创」「新」「，」「打」「造」「特」「色」「鲜」「明」「、」「儿」「童」「喜」「爱」「、」「社」「会」「信」「任」「的」「幼」「教」「品」「牌」「。」「 」「 」「 」「调」「研」「期」「间」「，」「张」「成」「中」「强」「调」「，」「一」「要」「增」「强」「责」「任」「感」「使」「命」「感」「。」「要」「深」「入」「贯」「彻」「落」「实」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「关」「于」「教」「育」「的」「重」「要」「论」「述」「，」「把」「教」「育」「事」「业」「放」「在」「优」「先」「位」「置」「，」「有」「效」「提」「升」「教」「育」「质」「量」「和」「水」「平」「，」「加」「快」「教」「育」「现」「代」「化」「，」「办」「好」「人」「民」「满」「意」「的」「教」「育」「。」「二」「要」「切」「实」「抓」「好」「教」「育」「人」「才」「队」「伍」「建」「设」「。」「要」「以」「满」「足」「教」「育」「发」「展」「需」「要」「为」「目」「标」「，」「盯」「紧」「优」「质」「高」「校」「招」「引」「人」「才」「，」「优」「化」「教」「师」「队」「伍」「结」「构」「。」「要」「强」「化」「师」「德」「师」「风」「教」「育」「和」「教」「学」「能」「力」「培」「训」「，」「提」「升」「现」「有」「专」「业」「化」「教」「师」「队」「伍」「建」「设」「水」「平」「。」「要」「结」「合」「就」「业」「扶」「贫」「政」「策」「，」「引」「导」「贫」「困」「家」「庭」「大」「学」「生」「在」「教」「育」「行」「业」「就」「业」「，」「助」「力」「精」「准」「脱」「贫」「。」「三」「要」「全」「力」「办」「好」「学」「前」「教」「育」「。」「要」「积」「极」「动」「员」「全」「社」「会」「关」「心」「少」「年」「儿」「童」「成」「长」「，」「创」「新」「政」「策」「服」「务」「体」「系」「，」「统」「筹」「学」「校」「教」「育」「、」「家」「庭」「教」「育」「和」「社」「会」「教」「育」「，」「以」「高」「水」「平」「学」「前」「教」「育」「促」「进」「孩」「子」「成」「长」「成」「才」「。」「 」「 」「 」「副」「市」「长」「陶」「桂」「芳」「参」「加」「活」「动」「。」「市」「政」「府」「秘」「书」「长」「胡」「国」「勇」「，」「有」「关」「区」「及」「市」「直」「部」「门」「主」「要」「负」「责」「同」「志」「陪」「同」「。」「“」「六」「一」「”」「儿」「童」「节」「我」「们」「这」「样」「过」「。
众」「所」「周」「知」「，」「运」「动」「治」「疗」「可」「以」「降」「低」「血」「糖」「、」「增」「加」「胰」「岛」「素」「敏」「感」「性」「、」「减」「少」「药」「物」「使」「用」「，」「对」「提」「高」「体」「质」「、」「增」「强」「心」「肺」「功」「能」「都」「有」「一」「定」「好」「处」「。」「但」「是」「，」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「运」「动」「治」「疗」「也」「有」「一」「定」「讲」「究」「，」「并」「不」「是」「运」「动」「了」「就」「一」「定」「能」「达」「到」「治」「疗」「效」「果」「。」「比」「如」「，」「很」「多」「糖」「友」「都」「喜」「欢」「散」「步」「，」「每」「天」「散」「步」「两」「个」「小」「时」「，」「运」「动」「量」「达」「到」「了」「，」「却」「没」「有」「达」「到」「对」「糖」「尿」「病」「治」「疗」「的」「预」「期」「效」「果」「。」「那」「么」「，」「什」「么」「样」「的」「运」「动」「才」「能」「称」「之」「为」「有」「效」「“」「运」「动」「治」「疗」「”」「？」「散」「步」「运」「动」「做」「出」「哪」「些」「改」「进」「才」「能」「成」「为」「运」「动」「治」「疗」「呢」「？」「运」「动」「治」「疗」「需」「符」「合」「两」「个」「条」「件」「运」「动」「治」「疗」「对」「于」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「意」「义」「重」「大」「，」「但」「是」「什」「么」「才」「算」「运」「动」「治」「疗」「呢」「？」「广」「东」「省」「第」「二」「中」「医」「院」「内」「分」「泌」「科」「主」「任」「莫」「伟」「介」「绍」「，」「我」「国」「糖」「尿」「病」「治」「疗」「指」「南」「对」「于」「运」「动」「治」「疗」「给」「出」「了」「明」「确」「标」「准」「，」「一」「是」「中」「等」「强」「度」「以」「上」「，」「二」「是」「每」「周」「1」「5」「0」「分」「钟」「以」「上」「。」「那」「么」「什」「么」「叫」「中」「等」「强」「度」「运」「动」「？」「能」「说」「话」「无」「法」「唱」「歌」「为」「中」「等」「强」「度」「很」「多」「人」「对」「中」「等」「强」「度」「有」「误」「解」「，」「爬」「山」「、」「打」「球」「、」「跑」「步」「都」「算」「中」「等」「强」「度」「，」「但」「其」「实」「中」「等」「强」「度」「并」「没」「有」「一」「个」「固」「定」「的」「标」「准」「，」「莫」「伟」「指」「出」「，」「同」「样」「强」「度」「的」「运」「动」「对」「于」「习」「惯」「运」「动」「的」「人」「而」「言」「可」「能」「是」「中」「等」「强」「度」「，」「但」「是」「对」「于」「没」「有」「运」「动」「习」「惯」「的」「人」「而」「言」「，」「可」「能」「就」「是」「高」「等」「强」「度」「运」「动」「，」「所」「以」「判」「断」「运」「动」「强」「度」「如」「何」「，」「需」「要」「根」「据」「自」「身」「情」「况」「进」「行」「判」「断」「。」「相」「对」「简」「单」「的」「评」「估」「方」「法」「是」「，」「在」「运」「动」「过」「程」「中」「尝」「试」「说」「话」「和」「唱」「歌」「，」「如」「果」「能」「够」「一」「边」「运」「动」「一」「边」「流」「畅」「唱」「歌」「，」「那」「么」「说」「明」「正」「在」「进」「行」「低」「强」「度」「运」「动」「；」「如」「果」「可」「以」「说」「话」「但」「唱」「不」「出」「歌」「，」「或」「唱」「歌」「出」「现」「断」「续」「，」「甚」「至」「接」「不」「上」「，」「那」「么」「属」「中」「等」「强」「度」「运」「动」「；」「如」「果」「说」「不」「上」「话」「，」「则」「说」「明」「已」「在」「进」「行」「高」「强」「度」「运」「动」「。」「莫」「伟」「指」「出」「，」「糖」「友」「运」「动」「治」「疗」「的」「原」「则」「应」「是」「有」「氧」「运」「动」「为」「主」「，」「无」「氧」「运」「动」「为」「辅」「，」「所」「以」「建」「议」「将」「运」「动」「强」「度」「控」「制」「在」「中」「等」「强」「度」「。」「每」「周」「1」「5」「0」「分」「钟」「运」「动」「时」「间」「怎」「么」「计」「划」「？」「 」「运」「动」「时」「间」「需」「要」「掐」「头」「去」「尾」「对」「于」「运」「动」「时」「间」「，」「相」「信」「大」「家」「都」「知」「道」「不」「能」「一」「天」「完」「成」「1」「5」「0」「分」「钟」「的」「运」「动」「，」「其」「他」「六」「天」「休」「息」「，」「莫」「伟」「指」「出」「，」「通」「常」「建」「议」「糖」「友」「将」「1」「5」「0」「分」「钟」「分」「为」「3」「~」「5」「天」「分」「别」「进」「行」「，」「每」「次」「运」「动」「3」「0」「分」「钟」「为」「宜」「。」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「，」「对」「于」「之」「前」「没」「有」「运」「动」「习」「惯」「的」「糖」「友」「，」「起」「初」「运」「动」「时」「运」「动」「量」「不」「宜」「过」「大」「，」「应」「循」「序」「加」「量」「。」「如」「第」「二」「天」「有」「肌」「肉」「酸」「痛」「感」「则」「说」「明」「运」「动」「量」「过」「大」「，」「应」「适」「当」「减」「少」「，」「或」「者」「分」「多」「次」「完」「成」「。」「其」「次」「，」「莫」「伟」「提」「醒」「，」「运」「动」「前」「需」「要」「进」「行」「热」「身」「拉」「伸」「准」「备」「运」「动」「，」「运」「动」「后」「也」「不」「能」「立」「即」「休」「息」「，」「需」「要」「做」「一」「些」「简」「单」「的」「舒」「缓」「肌」「肉」「的」「整」「理」「活」「动」「，」「不」「过」「这」「些」「运」「动」「的」「时」「间」「并」「不」「算」「在」「1」「5」「0」「分」「钟」「内」「。」「花」「式」「散」「步」「增」「加」「运」「动」「强」「度」「糖」「友」「运」「动」「最」「常」「见」「的」「有」「慢」「跑」「、」「爬」「山」「、」「快」「走」「、」「打」「球」「、」「跳」「广」「场」「舞」「等」「，」「而」「对」「于」「老」「年」「糖」「友」「而」「言」「，」「大」「多」「数」「会」「选」「择」「散」「步」「，」「既」「可」「以」「达」「到」「运」「动」「的」「目」「的」「，」「又」「更」「加」「安」「全」「。」「但」「是」「显」「然」「散」「步」「并」「不」「能」「达」「到」「中」「等」「强」「度」「的」「要」「求」「，」「而」「一」「些」「聪」「明」「的」「糖」「友」「提」「出」「了」「花」「式」「散」「步」「的」「方」「法」「，」「只」「要」「做」「出」「小」「小」「的」「改」「变」「，」「就」「可」「以」「增」「加」「散」「步」「的」「运」「动」「强」「度」「。」「有」「意」「识」「的」「变」「频」「散」「步」「散」「步」「时」「不」「要」「匀」「速」「走」「路」「，」「可」「以」「快」「走」「一」「段」「、」「慢」「走」「一」「段」「或」「休」「息」「一」「段」「，」「如」「快」「走」「1」「0」「0」「米」「后」「变」「成」「慢」「走」「1」「0」「0」「米」「，」「快」「走」「可」「以」「消」「耗」「糖」「原」「，」「慢」「走」「可」「以」「帮」「助」「恢」「复」「体」「力」「，」「快」「慢」「结」「合」「，」「糖」「友」「可」「以」「完」「成」「更」「长」「时」「间」「的」「运」「动」「，」「在」「不」「提」「高」「危」「险」「系」「数」「的」「情」「况」「下」「增」「加」「运」「动」「强」「度」「。」「一」「边」「做」「操」「一」「边」「散」「步」「将」「做」「操」「与」「散」「步」「相」「结」「合」「，」「可」「有」「效」「增」「加」「运」「动」「强」「度」「。」「糖」「友」「在」「散」「步」「时」「可」「以」「做」「一」「做」「手」「臂」「的」「拉」「伸」「运」「动」「、」「腿」「部」「的」「高」「抬」「腿」「运」「动」「等」「。」「跟」「着」「音」「乐」「节」「奏」「散」「步」「运」「动」「讲」「究」「身」「心」「合」「一」「，」「在」「环」「境」「优」「美」「、」「心」「情」「愉」「悦」「的」「情」「况」「下」「运」「动」「可」「以」「增」「加」「运」「动」「的」「效」「果」「。」「糖」「友」「散」「步」「不」「妨」「找」「一」「处」「环」「境」「优」「美」「的」「地」「方」「，」「听」「着」「喜」「欢」「的」「音」「乐」「，」「跟」「着」「音」「乐」「节」「奏」「散」「步」「，」「不」「仅」「可」「以」「身」「心」「合」「一」「，」「一」「首」「快」「节」「奏」「的」「歌」「曲」「还」「能」「加」「快」「散」「步」「速」「度」「。」「温」「馨」「提」「示」「做」「家」「务」「不」「能」「代」「替」「运」「动」「莫」「伟」「指」「出」「，」「经」「常」「有」「患」「者」「问」「“」「做」「了」「一」「天」「家」「务」「，」「非」「常」「累」「，」「算」「不」「算」「运」「动」「？」「”」「，」「可」「以」「明」「确」「的」「是」「做」「家」「务」「仅」「仅」「满」「足」「了」「部」「分」「运」「动」「量」「，」「达」「到」「了」「部」「分」「热」「量」「的」「消」「耗」「，」「但」「是」「不」「能」「达」「到」「运」「动」「治」「疗」「的」「目」「的」「，」「糖」「友」「运」「动」「应」「选」「择」「单」「独」「的」「时」「间」「，」「专」「心」「运」「动」「，」「做」「到」「身」「心」「配」「合」「，」「才」「有」「好」「的」「效」「果」「。」「身」「体」「5」「个」「部」「位」「出」「汗」「异」「常」「暗」「示」「着」「疾」「病」「在」「作」「祟」「，」「千」「万」「要」「小」「心」「!」「。
血」「液」「黏」「稠」「的」「人」「应」「该」「多」「运」「动」「，」「有」「时」「间」「就」「多」「走」「走」「，」「动」「一」「下」「，」「可」「以」「使」「血」「液」「的」「流」「动」「速」「度」「变」「快」「，」「加」「快」「身」「体」「代」「谢」「，」「防」「止」「血」「液」「黏」「稠」「。」「推」「荐」「散」「步」「、」「慢」「跑」「、」「太」「极」「拳」「、」「游」「泳」「等」「轻」「中」「度」「有」「氧」「运」「动」「，」「每」「周」「3」「~」「5」「次」「，」「每」「次」「半」「小」「时」「到」「一」「小」「时」「，」「当」「然」「运」「动」「之」「后」「不」「要」「忘」「记」「补」「充」「水」「分」「。」「牙」「齿」「总」「是」「半」「夜」「疼」「该」「怎」「么」「办」「。
进」「入」「6」「月」「，」「先」「晴」「热」「后」「阵」「雨」「，」「天」「气」「舞」「台」「“」「热」「闹」「”」「得」「很」「。」「周」「一」「还」「有」「可」「能」「出」「现」「雷」「阵」「雨」「天」「气」「，」「之」「后」「进」「入」「稳」「定」「升」「温」「的」「模」「式」「。」「本」「周」「天」「气」「还」「有」「个」「看」「点」「，」「那」「就」「是」「从」「预」「报」「情」「况」「来」「看」「，」「晴」「间」「多」「云」「会」「成」「为」「天」「气」「舞」「台」「的」「主」「角」「。」「 」「 」「周」「一」「气」「温」「稍」「有」「下」「降」「，」「最」「高」「温」「度」「在」「2」「6」「℃」「上」「下」「，」「雷」「阵」「雨」「天」「气」「或」「再」「次」「光」「顾」「，」「提」「醒」「大」「家」「出」「门」「要」「备」「好」「雨」「具」「，」「在」「外」「要」「注」「意」「防」「雷」「电」「。」「周」「二」「到」「周」「四」「，」「阳」「光」「会」「显」「得」「有」「些」「“」「羞」「涩」「”」「，」「虽」「然」「最」「高」「温」「度」「稳」「定」「保」「持」「在」「2」「9」「℃」「左」「右」「，」「但」「由」「于」「云」「彩」「时」「常」「在」「线」「，」「炎」「热」「的」「感」「觉」「不」「会」「那」「么」「明」「显」「，」「整」「体」「温」「度」「宜」「人」「，」「人」「体」「会」「感」「觉」「较」「为」「舒」「适」「。」「高」「、」「中」「考」「考」「点」「将」「配」「救」「护」「车」「。
我」「市」「开」「展」「专」「项」「行」「动」「规」「范」「化」「妆」「品」「市」「场」「秩」「序」「线」「上」「净」「网」「线」「下」「清」「源」「。
日」「前」「，」「为」「整」「顿」「和」「规」「范」「我」「市」「化」「妆」「品」「市」「场」「秩」「序」「，」「严」「厉」「打」「击」「利」「用」「网」「络」「销」「售」「违」「法」「化」「妆」「品」「行」「为」「，」「加」「强」「网」「络」「销」「售」「化」「妆」「品」「安」「全」「监」「管」「，」「市」「市」「场」「监」「督」「管」「理」「局」「组」「织」「全」「市」「市」「场」「监」「管」「系」「统」「开」「展」「化」「妆」「品」「“」「线」「上」「净」「网」「线」「下」「清」「源」「”」「风」「险」「排」「查」「处」「置」「工」「作」「。」「 」「 」「此」「次」「风」「险」「排」「查」「从」「5」「月」「底」「开」「始」「至」「8」「月」「底」「结」「束」「，」「分」「为」「宣」「传」「摸」「底」「、」「自」「查」「自」「纠」「、」「检」「查」「处」「理」「三」「个」「阶」「段」「。」「主」「要」「针」「对」「化」「妆」「品」「网」「络」「销」「售」「者」「和」「化」「妆」「品」「电」「子」「商」「务」「平」「台」「，」「排」「查」「是」「否」「存」「在」「非」「法」「添」「加」「禁」「用」「物」「质」「化」「妆」「品」「、」「假」「冒」「化」「妆」「品」「、」「无」「证」「生」「产」「的」「化」「妆」「品」「、」「未」「取」「得」「批」「准」「文」「号」「的」「特」「殊」「用」「途」「化」「妆」「品」「、」「未」「经」「备」「案」「的」「非」「特」「殊」「用」「途」「化」「妆」「品」「、」「经」「国」「家」「药」「监」「局」「、」「省」「级」「药」「监」「局」「公」「告」「或」「通」「告」「不」「符」「合」「国」「家」「化」「妆」「品」「卫」「生」「标」「准」「的」「化」「妆」「品」「、」「国」「家」「药」「监」「局」「、」「省」「级」「药」「监」「局」「通」「知」「暂」「停」「或」「停」「止」「销」「售」「的」「化」「妆」「品」「、」「违」「法」「宣」「称」「药」「妆」「、」「E」「G」「F」「（」「表」「皮」「生」「长」「因」「子」「）」「、」「干」「细」「胞」「等」「化」「妆」「品」「。」「 」「 」「排」「查」「中」「，」「监」「管」「部」「门」「将」「突」「出」「问」「题」「导」「向」「，」「排」「查」「清」「理」「化」「妆」「品」「网」「络」「销」「售」「者」「、」「化」「妆」「品」「电」「子」「商」「务」「平」「台」「销」「售」「的」「违」「法」「产」「品」「，」「以」「及」「网」「上」「展」「示」「的」「违」「法」「产」「品」「信」「息」「、」「生」「产」「企」「业」「和」「产」「品」「虚」「假」「资」「质」「信」「息」「；」「落」「实」「主」「体」「责」「任」「，」「督」「促」「化」「妆」「品」「网」「络」「销」「售」「者」「建」「立」「并」「执」「行」「化」「妆」「品」「进」「货」「查」「验」「记」「录」「等」「制」「度」「，」「督」「促」「化」「妆」「品」「电」「子」「商」「务」「平」「台」「经」「营」「者」「建」「立」「并」「执」「行」「平」「台」「内」「化」「妆」「品」「经」「营」「者」「实」「名」「登」「记」「、」「发」「现」「违」「法」「制」「止」「和」「报」「告」「、」「停」「止」「提」「供」「电」「子」「商」「务」「平」「台」「服」「务」「等」「制」「度」「；」「建」「立」「长」「效」「机」「制」「，」「研」「究」「并」「逐」「步」「制」「定」「化」「妆」「品」「网」「络」「销」「售」「监」「管」「制」「度」「；」「加」「大」「宣」「传」「力」「度」「，」「引」「导」「公」「众」「正」「确」「树」「立」「安」「全」「用」「妆」「意」「识」「，」「构」「建」「化」「妆」「品」「安」「全」「社」「会」「共」「治」「良」「好」「格」「局」「。」「市」「委」「第」「八」「轮」「巡」「察」「举」「报」「电」「话」「和」「电」「子」「邮」「箱」「。
随」「着」「气」「温」「渐」「渐」「升」「高」「，」「小」「黄」「开」「始」「开」「着」「空」「调」「入」「眠」「。」「然」「而」「，」「晚」「上」「睡」「觉」「只」「要」「一」「开」「空」「调」「，」「就」「开」「始」「咳」「嗽」「，」「而」「且」「呼」「吸」「时」「还」「会」「发」「出」「喘」「息」「声」「，」「晚」「上」「睡」「不」「好」「觉」「，」「这」「究」「竟」「是」「怎」「么」「回」「事」「呢」「？」「上」「海」「市」「普」「陀」「区」「中」「心」「医」「院」「呼」「吸」「与」「危」「重」「症」「医」「学」「科」「主」「任」「医」「师」「罗」「旭」「明」「表」「示」「，」「夏」「日」「开」「空」「调」「后」「，」「如」「果」「反」「复」「咳」「嗽」「，」「尤」「其」「是」「夜」「间」「或」「清」「晨」「发」「作」「或」「加」「剧」「，」「则」「要」「留」「心」「是」「哮」「喘」「发」「作」「。」「 」「 」「罗」「主」「任」「介」「绍」「，」「夏」「日」「炎」「炎」「，」「部」「分」「哮」「喘」「患」「者」「的」「发」「作」「是」「因」「为」「贪」「凉」「吹」「空」「调」「引」「起」「的」「。」「首」「先」「，」「由」「于」「哮」「喘」「患」「者」「的」「气」「道」「存」「在」「炎」「症」「，」「一」「遇」「见」「冷」「空」「气」「的」「刺」「激」「，」「就」「容」「易」「诱」「发」「哮」「喘」「发」「作」「。」「然」「而」「在」「气」「温」「较」「高」「的」「天」「气」「，」「人」「们」「为」「了」「更」「好」「消」「暑」「，」「屋」「内」「开」「空」「调」「更」「为」「频」「繁」「，」「屋」「内」「屋」「外」「温」「差」「大」「，」「因」「此」「成」「为」「了」「夏」「天」「哮」「喘」「发」「作」「诱」「因」「。」「其」「次」「，」「长」「期」「待」「在」「空」「调」「房」「内」「，」「因」「寒」「冷」「而」「毛」「孔」「紧」「闭」「，」「人」「体」「的」「应」「激」「能」「力」「减」「弱」「，」「对」「冷」「热」「刺」「激」「的」「接」「受」「度」「降」「低」「，」「更」「容」「易」「导」「致」「哮」「喘」「发」「作」「。」「再」「次」「，」「空」「调」「主」「机」「内」「为」「尘」「螨」「的」「生」「长」「繁」「殖」「提」「供」「了」「温」「床」「，」「尘」「螨」「随」「气」「流」「进」「入」「室」「内」「，」「也」「为」「哮」「喘」「的」「发」「作」「埋」「下」「隐」「患」「。」「尘」「螨」「及」「其」「排」「泄」「物」「是」「极」「强」「的」「过」「敏」「源」「，」「肉」「眼」「不」「可」「见」「的」「尘」「螨」「分」「布」「在」「衣」「服」「、」「床」「褥」「、」「地」「毯」「甚」「至」「空」「调」「机」「箱」「内」「，」「时」「刻」「威」「胁」「着」「哮」「喘」「患」「者」「的」「健」「康」「。」「 」「 」「很」「多」「人」「认」「为」「患」「上」「哮」「喘」「就」「不」「可」「以」「运」「动」「，」「担」「心」「运」「动」「会」「诱」「发」「再」「一」「次」「喘」「息」「发」「作」「，」「因」「此」「畏」「惧」「运」「动」「。」「对」「此」「，」「罗」「主」「任」「表」「示」「，」「虽」「然」「运」「动」「也」「会」「引」「发」「部」「分」「哮」「喘」「患」「者」「的」「发」「作」「，」「但」「是」「对」「于」「哮」「喘」「患」「者」「适」「当」「的」「运」「动」「锻」「炼」「还」「是」「需」「要」「的」「。」「作」「为」「哮」「喘」「患」「者」「，」「一」「定」「要」「选」「择」「适」「合」「自」「己」「病」「情」「和」「身」「体」「状」「况」「的」「锻」「炼」「方」「法」「，」「合」「适」「的」「运」「动」「项」「目」「不」「仅」「能」「陶」「冶」「情」「操」「，」「而」「且」「也」「能」「达」「到」「锻」「炼」「身」「体」「的」「目」「的」「，」「让」「哮」「喘」「的」「治」「疗」「效」「果」「事」「半」「功」「倍」「。」「他」「建」「议」「，」「游」「泳」「就」「是」「很」「好」「的」「选」「择」「，」「在」「游」「泳」「过」「程」「中」「肺」「功」「能」「尤」「其」「是」「肺」「活」「量」「得」「到」「了」「一」「定」「程」「度」「的」「锻」「炼」「，」「加」「强」「了」「患」「者」「的」「呼」「吸」「功」「能」「，」「从」「而」「更」「加」「有」「利」「于」「哮」「喘」「的」「控」「制」「。」「而」「哮」「喘」「病」「人」「选」「择」「户」「外」「运」「动」「的」「比」「较」「好」「的」「方」「式」「有」「跑」「步」「、」「骑」「车」「、」「散」「步」「，」「这」「些」「都」「是」「内」「容」「比」「较」「单」「一」「的」「有」「氧」「运」「动」「，」「运」「动」「起」「来」「简」「单」「，」「安」「全」「可」「靠」「。」「 」「 」「如」「果」「是」「轻」「症」「哮」「喘」「或」「者」「控」「制」「的」「很」「好」「的」「哮」「喘」「患」「者」「，」「可」「以」「用」「跑」「步」「和」「骑」「车」「的」「方」「式」「锻」「炼」「。」「如」「果」「哮」「喘」「病」「情」「很」「重」「，」「做」「短」「时」「间」「的」「散」「步」「即」「可」「。」「如」「果」「运」「动」「量」「过」「大」「，」「反」「而」「可」「能」「会」「引」「起」「哮」「喘」「。」「如」「果」「在」「练」「习」「中」「有」「咳」「嗽」「加」「剧」「或」「者」「是」「气」「短」「的」「症」「状」「应」「该」「马」「上」「停」「止」「训」「练」「。」「此」「外」「，」「不」「应」「在」「比」「较」「冷」「的」「环」「境」「中」「进」「行」「运」「动」「，」「还」「应」「注」「意」「避」「免」「在」「早」「上」「、」「晚」「上」「、」「空」「气」「干」「的」「时」「间」「和」「场」「合」「运」「动」「。」「因」「为」「这」「些」「时」「间」「段」「和」「环」「境」「含」「氧」「量」「都」「是」「比」「较」「低」「的」「，」「这」「时」「运」「动」「就」「有」「可」「能」「引」「起」「哮」「喘」「。」「血」「液」「黏」「稠」「的」「人」「应」「该」「多」「运」「动」「多」「饮」「水」「。
众」「所」「周」「知」「，」「运」「动」「治」「疗」「可」「以」「降」「低」「血」「糖」「、」「增」「加」「胰」「岛」「素」「敏」「感」「性」「、」「减」「少」「药」「物」「使」「用」「，」「对」「提」「高」「体」「质」「、」「增」「强」「心」「肺」「功」「能」「都」「有」「一」「定」「好」「处」「。」「但」「是」「，」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「运」「动」「治」「疗」「也」「有」「一」「定」「讲」「究」「，」「并」「不」「是」「运」「动」「了」「就」「一」「定」「能」「达」「到」「治」「疗」「效」「果」「。」「比」「如」「，」「很」「多」「糖」「友」「都」「喜」「欢」「散」「步」「，」「每」「天」「散」「步」「两」「个」「小」「时」「，」「运」「动」「量」「达」「到」「了」「，」「却」「没」「有」「达」「到」「对」「糖」「尿」「病」「治」「疗」「的」「预」「期」「效」「果」「。」「那」「么」「，」「什」「么」「样」「的」「运」「动」「才」「能」「称」「之」「为」「有」「效」「“」「运」「动」「治」「疗」「”」「？」「散」「步」「运」「动」「做」「出」「哪」「些」「改」「进」「才」「能」「成」「为」「运」「动」「治」「疗」「呢」「？」「运」「动」「治」「疗」「需」「符」「合」「两」「个」「条」「件」「运」「动」「治」「疗」「对」「于」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「意」「义」「重」「大」「，」「但」「是」「什」「么」「才」「算」「运」「动」「治」「疗」「呢」「？」「广」「东」「省」「第」「二」「中」「医」「院」「内」「分」「泌」「科」「主」「任」「莫」「伟」「介」「绍」「，」「我」「国」「糖」「尿」「病」「治」「疗」「指」「南」「对」「于」「运」「动」「治」「疗」「给」「出」「了」「明」「确」「标」「准」「，」「一」「是」「中」「等」「强」「度」「以」「上」「，」「二」「是」「每」「周」「1」「5」「0」「分」「钟」「以」「上」「。」「那」「么」「什」「么」「叫」「中」「等」「强」「度」「运」「动」「？」「能」「说」「话」「无」「法」「唱」「歌」「为」「中」「等」「强」「度」「很」「多」「人」「对」「中」「等」「强」「度」「有」「误」「解」「，」「爬」「山」「、」「打」「球」「、」「跑」「步」「都」「算」「中」「等」「强」「度」「，」「但」「其」「实」「中」「等」「强」「度」「并」「没」「有」「一」「个」「固」「定」「的」「标」「准」「，」「莫」「伟」「指」「出」「，」「同」「样」「强」「度」「的」「运」「动」「对」「于」「习」「惯」「运」「动」「的」「人」「而」「言」「可」「能」「是」「中」「等」「强」「度」「，」「但」「是」「对」「于」「没」「有」「运」「动」「习」「惯」「的」「人」「而」「言」「，」「可」「能」「就」「是」「高」「等」「强」「度」「运」「动」「，」「所」「以」「判」「断」「运」「动」「强」「度」「如」「何」「，」「需」「要」「根」「据」「自」「身」「情」「况」「进」「行」「判」「断」「。」「相」「对」「简」「单」「的」「评」「估」「方」「法」「是」「，」「在」「运」「动」「过」「程」「中」「尝」「试」「说」「话」「和」「唱」「歌」「，」「如」「果」「能」「够」「一」「边」「运」「动」「一」「边」「流」「畅」「唱」「歌」「，」「那」「么」「说」「明」「正」「在」「进」「行」「低」「强」「度」「运」「动」「；」「如」「果」「可」「以」「说」「话」「但」「唱」「不」「出」「歌」「，」「或」「唱」「歌」「出」「现」「断」「续」「，」「甚」「至」「接」「不」「上」「，」「那」「么」「属」「中」「等」「强」「度」「运」「动」「；」「如」「果」「说」「不」「上」「话」「，」「则」「说」「明」「已」「在」「进」「行」「高」「强」「度」「运」「动」「。」「莫」「伟」「指」「出」「，」「糖」「友」「运」「动」「治」「疗」「的」「原」「则」「应」「是」「有」「氧」「运」「动」「为」「主」「，」「无」「氧」「运」「动」「为」「辅」「，」「所」「以」「建」「议」「将」「运」「动」「强」「度」「控」「制」「在」「中」「等」「强」「度」「。」「每」「周」「1」「5」「0」「分」「钟」「运」「动」「时」「间」「怎」「么」「计」「划」「？」「 」「运」「动」「时」「间」「需」「要」「掐」「头」「去」「尾」「对」「于」「运」「动」「时」「间」「，」「相」「信」「大」「家」「都」「知」「道」「不」「能」「一」「天」「完」「成」「1」「5」「0」「分」「钟」「的」「运」「动」「，」「其」「他」「六」「天」「休」「息」「，」「莫」「伟」「指」「出」「，」「通」「常」「建」「议」「糖」「友」「将」「1」「5」「0」「分」「钟」「分」「为」「3」「~」「5」「天」「分」「别」「进」「行」「，」「每」「次」「运」「动」「3」「0」「分」「钟」「为」「宜」「。」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「，」「对」「于」「之」「前」「没」「有」「运」「动」「习」「惯」「的」「糖」「友」「，」「起」「初」「运」「动」「时」「运」「动」「量」「不」「宜」「过」「大」「，」「应」「循」「序」「加」「量」「。」「如」「第」「二」「天」「有」「肌」「肉」「酸」「痛」「感」「则」「说」「明」「运」「动」「量」「过」「大」「，」「应」「适」「当」「减」「少」「，」「或」「者」「分」「多」「次」「完」「成」「。」「其」「次」「，」「莫」「伟」「提」「醒」「，」「运」「动」「前」「需」「要」「进」「行」「热」「身」「拉」「伸」「准」「备」「运」「动」「，」「运」「动」「后」「也」「不」「能」「立」「即」「休」「息」「，」「需」「要」「做」「一」「些」「简」「单」「的」「舒」「缓」「肌」「肉」「的」「整」「理」「活」「动」「，」「不」「过」「这」「些」「运」「动」「的」「时」「间」「并」「不」「算」「在」「1」「5」「0」「分」「钟」「内」「。」「花」「式」「散」「步」「增」「加」「运」「动」「强」「度」「糖」「友」「运」「动」「最」「常」「见」「的」「有」「慢」「跑」「、」「爬」「山」「、」「快」「走」「、」「打」「球」「、」「跳」「广」「场」「舞」「等」「，」「而」「对」「于」「老」「年」「糖」「友」「而」「言」「，」「大」「多」「数」「会」「选」「择」「散」「步」「，」「既」「可」「以」「达」「到」「运」「动」「的」「目」「的」「，」「又」「更」「加」「安」「全」「。」「但」「是」「显」「然」「散」「步」「并」「不」「能」「达」「到」「中」「等」「强」「度」「的」「要」「求」「，」「而」「一」「些」「聪」「明」「的」「糖」「友」「提」「出」「了」「花」「式」「散」「步」「的」「方」「法」「，」「只」「要」「做」「出」「小」「小」「的」「改」「变」「，」「就」「可」「以」「增」「加」「散」「步」「的」「运」「动」「强」「度」「。」「有」「意」「识」「的」「变」「频」「散」「步」「散」「步」「时」「不」「要」「匀」「速」「走」「路」「，」「可」「以」「快」「走」「一」「段」「、」「慢」「走」「一」「段」「或」「休」「息」「一」「段」「，」「如」「快」「走」「1」「0」「0」「米」「后」「变」「成」「慢」「走」「1」「0」「0」「米」「，」「快」「走」「可」「以」「消」「耗」「糖」「原」「，」「慢」「走」「可」「以」「帮」「助」「恢」「复」「体」「力」「，」「快」「慢」「结」「合」「，」「糖」「友」「可」「以」「完」「成」「更」「长」「时」「间」「的」「运」「动」「，」「在」「不」「提」「高」「危」「险」「系」「数」「的」「情」「况」「下」「增」「加」「运」「动」「强」「度」「。」「一」「边」「做」「操」「一」「边」「散」「步」「将」「做」「操」「与」「散」「步」「相」「结」「合」「，」「可」「有」「效」「增」「加」「运」「动」「强」「度」「。」「糖」「友」「在」「散」「步」「时」「可」「以」「做」「一」「做」「手」「臂」「的」「拉」「伸」「运」「动」「、」「腿」「部」「的」「高」「抬」「腿」「运」「动」「等」「。」「跟」「着」「音」「乐」「节」「奏」「散」「步」「运」「动」「讲」「究」「身」「心」「合」「一」「，」「在」「环」「境」「优」「美」「、」「心」「情」「愉」「悦」「的」「情」「况」「下」「运」「动」「可」「以」「增」「加」「运」「动」「的」「效」「果」「。」「糖」「友」「散」「步」「不」「妨」「找」「一」「处」「环」「境」「优」「美」「的」「地」「方」「，」「听」「着」「喜」「欢」「的」「音」「乐」「，」「跟」「着」「音」「乐」「节」「奏」「散」「步」「，」「不」「仅」「可」「以」「身」「心」「合」「一」「，」「一」「首」「快」「节」「奏」「的」「歌」「曲」「还」「能」「加」「快」「散」「步」「速」「度」「。」「温」「馨」「提」「示」「做」「家」「务」「不」「能」「代」「替」「运」「动」「莫」「伟」「指」「出」「，」「经」「常」「有」「患」「者」「问」「“」「做」「了」「一」「天」「家」「务」「，」「非」「常」「累」「，」「算」「不」「算」「运」「动」「？」「”」「，」「可」「以」「明」「确」「的」「是」「做」「家」「务」「仅」「仅」「满」「足」「了」「部」「分」「运」「动」「量」「，」「达」「到」「了」「部」「分」「热」「量」「的」「消」「耗」「，」「但」「是」「不」「能」「达」「到」「运」「动」「治」「疗」「的」「目」「的」「，」「糖」「友」「运」「动」「应」「选」「择」「单」「独」「的」「时」「间」「，」「专」「心」「运」「动」「，」「做」「到」「身」「心」「配」「合」「，」「才」「有」「好」「的」「效」「果」「。」「身」「体」「5」「个」「部」「位」「出」「汗」「异」「常」「暗」「示」「着」「疾」「病」「在」「作」「祟」「，」「千」「万」「要」「小」「心」「!」「。
记」「者」「从」「市」「招」「考」「办」「了」「解」「到」「，」「2」「0」「1」「9」「年」「初」「中」「起」「点」「非」「师」「范」「类」「五」「年」「制」「高」「职」「（」「3」「+」「2」「模」「式」「）」「学」「校」「招」「生」「全」「省」「统」「一」「实」「行」「网」「上」「填」「报」「志」「愿」「。」「 」「 」「参」「加」「今」「年」「中」「等」「学」「校」「招」「生」「考」「试」「的」「考」「生」「可」「以」「报」「名」「，」「各」「类」「中」「等」「职」「业」「学」「校」「在」「校」「生」「等」「则」「不」「能」「报」「名」「。」「网」「上」「填」「报」「志」「愿」「时」「间」「为」「7」「月」「2」「2」「日」「至」「2」「8」「日」「，」「考」「生」「届」「时」「可」「以」「通」「过」「辽」「宁」「招」「生」「考」「试」「之」「窗」「网」「站」「报」「名」「。」「今」「年」「初」「中」「起」「点」「非」「师」「范」「类」「五」「年」「制」「高」「职」「（」「3」「+」「2」「模」「式」「）」「学」「校」「的」「招」「生」「志」「愿」「设」「为」「一」「个」「学」「校」「志」「愿」「和」「两」「个」「有」「序」「专」「业」「志」「愿」「，」「补」「充」「录」「取」「志」「愿」「设」「置」「相」「同」「。」「 」「 」「今」「年」「开」「展」「此」「类」「招」「生」「的」「我」「市」「院」「校」「及」「专」「业」「包」「括」「阜」「新」「高」「等」「专」「科」「学」「校」「的」「道」「路」「桥」「梁」「工」「程」「技」「术」「、」「市」「第」「二」「职」「专」「的」「电」「气」「自」「动」「化」「技」「术」「、」「市」「卫」「校」「的」「护」「理」「等」「。」「就」「全」「省」「来」「看」「，」「还」「有」「辽」「宁」「职」「业」「学」「院」「、」「辽」「宁」「装」「备」「制」「造」「职」「业」「技」「术」「学」「院」「、」「大」「连」「市」「经」「济」「贸」「易」「学」「校」「及」「鞍」「山」「市」「钢」「铁」「学」「校」「等」「院」「校」「可」「供」「阜」「新」「考」「生」「选」「择」「。」「手」「机」「玩」「多」「了」「视」「物」「模」「糊」「?」「当」「心」「视」「频」「终」「端」「综」「合」「征」「。
红」「薯」「（」「包」「括」「紫」「薯」「）」「、」「土」「豆」「、」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「虽」「然」「都」「属」「于」「薯」「类」「，」「但」「储」「存」「方」「法」「并」「不」「一」「样」「。」「红」「薯」「害」「怕」「低」「温」「，」「在」「低」「于」「1」「5」「℃」「的」「环」「境」「里」「容」「易」「被」「冻」「僵」「，」「所」「以」「不」「能」「用」「冰」「箱」「保」「存」「，」「而」「应」「该」「放」「在」「干」「燥」「阴」「凉」「的」「地」「方」「。」「土」「豆」「在」「湿」「度」「较」「高」「的」「环」「境」「中」「会」「发」「芽」「，」「由」「于」「冰」「箱」「里」「的」「湿」「度」「较」「高」「，」「所」「以」「也」「建」「议」「放」「在」「常」「温」「阴」「凉」「处」「。」「山」「药」「、」「芋」「头」「等」「储」「存」「时」「没」「有」「太」「多」「要」「求」「，」「装」「进」「袋」「子」「，」「放」「在」「冰」「箱」「冷」「藏」「室」「即」「可」「。」「原」「来」「虾」「皮」「不」「是」「补」「钙」「明」「星」「为」「保」「证」「高」「、」「中」「考」「顺」「利」「进」「行」「，」「助」「力」「考」「生」「发」「挥」「最」「佳」「水」「平」「，」「在」「今」「年」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「，」「我」「市」「各」「考」「点」「周」「边」「的」「施」「工」「工」「地」「均」「将」「全」「面」「停」「止」「施」「工」「，」「而」「对」「不」「服」「从」「管」「理」「的」「单」「位」「则」「将」「依」「规」「予」「以」「处」「罚」「。」「 」「 」「今」「年」「高」「、」「中」「考」「前」「夕」「，」「市」「住」「建」「局」「已」「组」「织」「专」「门」「人」「员」「对」「市」「区」「各」「考」「区」「考」「点」「周」「边」「进」「行」「全」「面」「排」「查」「，」「掌」「握」「工」「地」「数」「量」「及」「建」「设」「进」「展」「情」「况」「，」「并」「明」「确」「提」「出」「各」「个」「工」「地」「必」「须」「在」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「停」「止」「施」「工」「的」「要」「求」「。」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「，」「市」「住」「建」「局」「还」「将」「对」「市」「内」「各」「考」「点」「周」「边」「的」「施」「工」「单」「位」「进」「行」「管」「理」「和」「监」「控」「，」「发」「现」「问」「题」「及」「时」「处」「理」「。」「此」「外」「，」「市」「生」「态」「环」「境」「局」「还」「将」「组」「织」「协」「调」「两」「级」「部」「门」「，」「在」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「对」「全」「市」「各」「考」「点」「周」「边」「的」「噪」「声」「进」「行」「监」「测」「和」「整」「治」「，」「为」「考」「生」「营」「造」「一」「个」「清」「净」「、」「安」「宁」「的」「考」「试」「环」「境」「。」「 」「 」「此」「外」「，」「市」「交」「通」「运」「输」「局」「将」「加」「强」「对」「出」「租」「车」「辆」「的」「管」「理」「，」「保」「证」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「为」「考」「生」「提」「供」「快」「捷」「、」「方」「便」「服」「务」「，」「并」「确」「保」「长」「途」「车」「辆」「准」「时」「运」「行」「。」「协」「调」「公」「交」「运」「营」「企」「业」「，」「在」「高」「、」「中」「考」「期」「间」「为」「考」「生」「提」「供」「安」「全」「、」「便」「捷」「服」「务」「。」「如」「何」「迎」「接」「考」「试」「且」「看」「老」「师」「支」「招」「。
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